Gelassener werden im Familienalltag durch Introvision

Laut einer Studie des FORSA-Instituts von 2014  fühlt sich ein großer Teil der Eltern in Deutschland gestresst.

Gestresst vom Leben mit der Familie, der Kindererziehung, Terminen, Arbeit, steigenden Ansprüchen, einem wachsenden Druck in Gesellschaft und Beruf.

Gestresst von einem Gefühl, nie genug Zeit zu haben, um all das in Ruhe tun zu können, was im Alltag ansteht und trotzdem noch etwas Zeit für sich zu haben.

Besonders Mütter befinden sich hier in der Zwickmühle:

Sie wollen/sollen alles mögliche:

• eine kluge Mutter sein
• eine gute Mutter sein
• für alle da sein
• Frau sein
• eine liebevolle, einfühlsame Partnerin sein
• gut aussehen
• ihren Interessen nachgehen
• Familie und Beruf bestens unter einen Hut bekommen
• erfolgreich im Job sein
• drei Kalender gleichzeitig bewältigen
• fünf Hände und mindesten zwei Gehirne haben

und so weiter und so fort …

Nicht selten führt ein solcher Spagat zwischen Anspruch und Wirklichkeit vor allem zu Unzufriedenheit, Stressgefühl, Erschöpfung und Depression. BurnOut-Diagnosen bei Müttern nehmen zu.

Als zweiten Punkt auf der Liste ihrer Wünsche nennen Eltern im Rahmen der FORSA-Studie eins:

mehr Gelassenheit!!!

 

Mit Introvision 

lässt sich

Gelassenheit lernen!

 

Ich biete auf Anfrage in Hamburg  Kurse für Mütter an!

Chill mal, Mama … Gelassener werden im Familienalltag

• Bietet Ihnen eine Chance auf Austausch mit anderen Müttern in ähnlichen Situationen
• Sie lernen interessante Details zum Thema Stress und Entspannung
• Sie bekommen eine Einführung in die Methode der Introvision
• Sie erlernen das ‚Konstatierende Aufmerksame Wahrnehmen‘ in einem 4-stufigen Trainingsprogramm
• Sie lernen, Ihre stressfördernden Denkmuster zu erkennen
• Sie dürfen die Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten
• Sie bekommen einen Raum und eine Möglichkeit, sich mental zu entspannen
• Sie erhalten mit der Methode der Introvision ein ‚Handwerkzeug‘ zur mentalen Entspannung, was Sie im Anschluss an den Kurs selbständig anwenden können
• Sie erlernen eine Grundlage für mehr Gelassenheit und Freude im Alltag

Hier können Sie den aktuellen Flyer für Chill mal, Mama als Pdf-Datei herunterladen!